Thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

17:09:39 - 30/05/2014 - admin
loading...

Vòng eo thon gọn là yếu tố quan trọng quyết định đường cong quyến rũ của người phụ nữ. Tuy nhiên để có vòng hai đẹp và quyến rũ, phụ nữ phải biết kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu những thức uống giúp giảm mỡ nhanh hiệu quả.

Nước 

Uống nước để cơ thể duy trì được lượng chất lỏng thích hợp, ngăn hiện tượng giữ nước (nguyên nhân chính gây khó chịu bụng) đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ăn ít hơn.

uong nuoc

Vòng eo thon gọn nhờ uống nước

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nước có thêm một chút thảo mộc tươi, trái cây và bổ sung các hương vị với lượng calo thấp (bạn có thể thêm một vài lát dưa chuột hoặc chanh tươi) là đồ uống có tác dụng tích cực nhất tiêu thụ mỡ bụng.

Sinh tố dưa hấu

Đồ uống cho vòng eo thon gọn

Dưa hấu giúp phái đẹp giữ vòng eo thon

Chứa lượng hydrate tự nhiên trong hàm lượng nước , dưa hấu cũng bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như lycopene chống ung thư, acid amin có tên gọi arginine. Nghiên cứu trên tạp chí Dinh Dưỡng cho biết arginine có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, tăng cường sự trao đổi chất.

Trà bạc hà

Trà bạc hà

Trà bạc hà giảm mỡ bụng

 

Trà bạc hà lạnh cho một ngày hè nóng nực và bạn có thể nhâm nhi chúng trong những ngày lạnh, tác dụng làm vòng hai của bạn nhỏ lại hiệu quả. Bạc hà giúp tiêu thụ chất béo tích trữ trong dạ dày của bạn, các thực phẩm nhiều chất béo như bánh mỳ kẹp thịt và thịt nướng cũng được tiêu hóa một cách nhanh chóng, giảm hiện tượng đầy và chướng bụng.

Sinh tố dứa

Thêm một muỗng canh dầu hạt lanh sẽ bổ sung thêm axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) góp phần với dứa – chứa thành phần bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa và giảm thiểu đầy bụng, chướng bụng.

nuoc ep dua

Nước ép dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo bụng

Trà xanh

tra xanh

Giảm béo bụng nhờ trà xanh

Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể và có chứa chất catechin- chất chống oxy hóa được các nhà nghiên cứu chứng minh có thể giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn nhâm nhi trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này có thể tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể tại khoảng thời gian bạn hoạt động thể chất.

Sô cô la đen

so co la

Ăn sô cô la đen để giảm béo bụng

Sô cô la đen sẽ giúp bạn giảm vòng eo nhanh chóng vì chúng kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn. Có thể uống chúng trong bữa ăn sáng nhanh chóng để chế ngự cảm giác thèm ăn của bạn lâu hơn hoặc dùng như những bữa ăn nhẹ trong ngày, hiệu quả tích cực cho chỉ số vòng hai.

Nguồnhttp://nang-mui.com

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook