Bí quyết giảm cân sau sinh của các bà mẹ Hollywood

20:16:31 - 20/08/2015 - admin
loading...

Jenifer Garner, Halle Berry, Jessica Alba,  Jennifer Lopez… là những ngôi sao nữ hàng đầu Hollywood đã khiến người hâm mộ kinh ngạc khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh, thậm chí vóc dáng của nhiều người còn đẹp hơn cả khi chưa sinh con. Cùng khám phá các bí quyết giảm cân sau sinh của các bà mẹ nổi tiếng này nhé!

1. Jenifer Garner

bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-cac-ba-me-hollywood

Trong số các sao nữ giảm cân nhanh chóng sau sinh, ngôi sao series phim truyền hình dài tập ‘Bí danh’ lại lựa chọn cho mình cách giảm cân sau sinh chậm mà chắc. Theo đó, Jenifer Garner đã kiên trì ăn theo chế độ Low-carb, hạn chế các thực phẩm giàu tinh bộ, tăng cường ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm, vitamin, chất xơ và uống nhiều nước. Cô cũng tập thể hình tại nhà theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài ra, Jenifer cũng từ bỏ nhiều thức ăn cô yêu thích trước đó như bánh sừng bò, muffin, bagel. Thay vào đó, cô làm bạn với salad và thịt nạc. Và kết quả là chẳng bao lâu cô đã lấy lại được form dáng như trước.

2. Halle Berry

Halle Berry cũng là nữ diễn viên góp mặt trong danh sách những sao nữ Hollywood giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả. Nhiều người tỏ ra khá ngạc nhiên khi biết nữ diễn viên này đã từng nặng đến 65kg khi mang thai vì thân hình của cô vô cùng săn chắc, thon gọn. Để giảm cân hiệu quả, Halle đã áp dụng nguyên tắc 5:5:5. Theo đó, cô ăn 5 bữa 1 ngày, mỗi bữa có 5 loại thực phẩm, trong thời gian 5 tuần. Ngoài chế độ ăn này, cô còn thường xuyên tập thể dục với các bài giãn cơ, nhảy xa, boxing, yoga. Mỗi tuần, nữ diễn viên đều đặn dành ra 5 buổi tập cardio. Nhờ vậy, sau một thời gian ngắn sinh nở, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc với những đường cong nóng bỏng.

3. Jessica Alba

bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-cac-ba-me-hollywood

Khi sinh con, nữ diễn viên tăng 15 kg. Nhưng Jessica đã chuẩn bị sẵn cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng khi thường xuyên tập thể dục trong thời gian thai kỳ cũng như kết hợp chế độ ăn uống chỉ 1.700 calories và luôn uống đủ 2 lít nước/ ngày với việc tập yoga kết hợp đạp xe và đi bộ nhanh dưới sự hướng dẫn của huyến luyện viên riêng. Jessica lựa chọn thực đơn giảm cân gồm salad, các loại thịt nạc, pho mát ít béo. Nhờ vậy, cô đã giảm được 11kg sau khi sinh con và trở về vóc dáng thon gọn.

4. Jennifer Lopez

Từng tăng đến 22kg khi mang thai hai bé sinh đôi Max và Emma nhưng Jennifer Lopez cũng lấy lại dáng rất nhanh sau 5 tháng sinh con. Cô giảm cân sau sinh bằng các bài tập đi bộ, chạy bền 45 phút/ ngày và đạp xe đường dài. Về ăn uống, cô chia nhỏ bữa ăn thành 5-7 bữa mỗi ngày và chủ yếu dùng ngũ cốc, ức gà, thịt nạc và lòng trắng trứng, đặc biệt tuyệt đối tránh bia rượu, hút thuốc.

Nguồn: http://nang-mui.com/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook